Det kan finnas många orsaker till att du får ont i nacken – felaktig arbetsställning, att du har suttit i drag, sovit på ett konstigt sätt eller överansträngt en muskel. Stress och oro kan också bidra till att du spänner dig och får ont i nacken. Vid nackspärr kommer smärtan plötsligt, nacken blir stel och det är svårt att röra huvudet.  
Försök röra dig som vanligt även om du är stel och har ont i nacken och axlarna. sitt rätt, sträck på kroppen och sänk armarna. Se till att muskleran får slappna av. Sov ordentligt så att kroppen får återhämta sig. Motionera eller styrketräna utan att pressa kroppen.

Undrar du över något så kontakt mig gärna
Lars-Henrik Pamp