Kontorsutrustning och möbler ger normalt många möjligheter till variation och det är viktigt att utnyttja dem till vardags. Hur ofta man bör variera sig och jobba med något annat eller ta pauser bör anpassas til de krav som ställs på bland annat uppmärksamhet och hur intensivt skärmarbetet ä vanor kan vara svårt att bryta. Om du lagt dig till med en favoritställning – t.e.x alltid sitta med benen i kors – kan det vara svårt att vänja av sig med det. När man jobbar med något intressant och koncentrerar sig är det också lätt hänt att man blir sittande i samma ställning en längre tid. Varier då mellan olika sittställningar flera gånger under dagen Problem kan inte enbart lösas med ergonomiskt korrekta kontorsmöbler och utrustning. Därför är variation otroligt viktigt.-

Här får du lite inspiration

• Rör dig bort från arbetsplatsen då och då, t.e.x när du pratar i telefon
• Om du har ett höj- och sänkbart bord bör du ställa dig upp ett par gånger om dagen
• Håll walk-and-talk möten
• Gör stretchövningar i samband med att du tar rast
• Ändra stolens inställningar under dagen så får du en varierad sittställning

Undrar du över något så kontakt mig gärna
Lars-Henrik Pamp